Tingimust, kui inimene hakkab unes aeg-ajalt midagi ütlema, nimetatakse kahtluse alla. Kõige sagedamini täheldatakse seda nähtust lastel ja noorukitel, täiskasvanute seas täheldatakse seda harva - selle probleemi all kannatab mitte rohkem kui 5 protsenti täiskasvanud elanikkonnast.
Kuid igal juhul pakub see nähtus huvi ja selle põhjused on väärt mõistmist.
Unes rääkimise põhjused
Iga inimene unistab magades - isegi kui ta neid ei mäleta ja väidab, et ei unista üldse. See on aju omadus - see ei peata oma tööd isegi siis, kui inimene magab. Ja unenäos vestlus on vaid aju manifestatsioon - enamikul juhtudest jääb see nähtus kahjutuks ega põhjusta tervisele mingit kahju.
Samuti ei mõjuta unenäos rääkimine inimese une kvaliteeti negatiivselt. Mõnikord seostatakse seda unenägudega - keha reageerib peas toimuvale. Inimene kommenteerib sündmusi, viib kellegagi dialoogi. Mida emotsionaalsemad unenäod on, seda suurem on võimalus, et inimene hakkab tegelikkuses rääkima.
Kuid arstid registreerisid, et inimene saab rääkida nii REM-une ajal, kui ta tegelikult unistab, kui ka muudes faasides. Nii et seost unenägudega ei leita alati. Kuid sellest hoolimata võib olla seos REM-unehäiretega, kui inimkeha lõõgastumise asemel pingutab ja mobiliseerub. Seda võib seostada stressi, painajatega.
Muud põhjused
Mõnikord viib asjaolu, et inimene hakkab unes rääkima, regulaarne unepuudus. Tõsised probleemid, mis ei lase inimesel minna isegi magama jäädes, võivad põhjustada öiseid vestlusi. Sügavasse depressiooni sukeldudes võib inimene hakata rääkima ka öösel, ehkki varem polnud see nii.
Uinumine on veel üks öiste vestluste põhjus (loe meie artiklit: miks inimesed magavad?). Mõned inimesed kannatavad selle häire all ja võivad öösel unes kõndida, rääkida ja isegi süüa, kuid ei mäleta sellest midagi ega tea toimuvast. Unenäos rääkimine võib alata pärast paljude ravimite kasutamist, mis mõjutavad inimese aju. Piisavas koguses alkohol ja kohv võivad ka öiseid vestlusi esile kutsuda, sest need mõjutavad ka aju.
Mõnikord hakkavad inimesed unes rääkima haiguse tõttu, eriti kui see on seotud palavikuga. Isegi tavaline külm võib sellise efekti anda.
Funktsioonid
Reeglina räägivad unenäos inimesed lühikestes lõikudes, mis ei ületa 30 sekundit. Vestlus on tavaliselt vaikne, võib olla täiesti segane, selgelt eristuv valju kõne avaldub harva. Mõnikord ilmnevad öösel mitu sellist episoodi. Tavaliselt toimub vestlus iseendaga, kuigi juhtub, et tundub, et inimene räägib kellegagi.
Vestlused võivad olla enam-vähem intensiivsed, palju sõltub une staadiumist, milles inimene hakkas rääkima. Nii et kiire unega on vestlus kõige selgem, saate mõista väljaütlemise olemust.Sügava une faasis on kõne enamasti segane, seda saab väljendada lihtsalt soigumiste või mitteosakeste helide abil.
Kuid peaaegu igal juhul on see nähtus kahjutu ja seda võivad häirida ainult teie ümbritsevad inimesed, kes magavad tundlikult. Kuid igal juhul võite võtta mõned meetmed, mis vähendavad öiste vestluste intensiivsust või isegi kõrvaldavad selle nähtuse täielikult. Seega peaksite eriti enne magamaminekut keelduma emotsionaalsete filmide vaatamisest, lõpetama õudusfilmide vaatamise.
On mõistlik mitte alkoholi ja kohvi öösel tarbida või minimeerida nende jookide annust. Režiimi ja unehügieeni järgimine aitab ka probleemiga toime tulla. Mõnikord hakkavad inimesed unes rääkima seetõttu, et nad on unepuudul või magavad ebamugavates tingimustes. Kui öised vestlused on aga pärilik nähtus ja ka see juhtub, ei aita selliste meetmete vastuvõtmine alati.
Kui räägime lastest, siis väärib märkimist selle probleemi levimus, sest 10-aastaselt räägivad paljud inimesed unenäos. Sel juhul ärge paanitsege, see on täiesti normaalne. Probleemi minimeerimiseks võib siiski võtta mõned meetmed.
Enne magamaminekut tuleb laps rahustada, see aeg pole sugugi sobiv aktiivsete mängude, emotsionaalsete saadete ja multifilmide, aga ka koduste tülide ja suhete selgitamiseks. Lastel on keerulisem ühelt teisele üle minna ja seetõttu peaksid nad aitama, pakkudes enne magamaminekut rahulikke tegevusi, veeprotseduure ja massaaži. Samuti tasub loobuda õhtustest arvutimängudest.Igapäevase rutiini normaliseerimine, magamiseks mugavate tingimuste loomine ja depressiooni korral aitab ka psühholoogi abi öiseid vestlusi minimeerida.