![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1740/image_3yvTIy4Mb8.jpg)
Paljud seisavad silmitsi sellise protsessiga nagu keha raputamine magama jäämise ajal või unes. Miks see juhtub? Mitte nii kaua aega tagasi pakuti nähtusele teaduslikku seletust.
Üldine teave uneprotsessi kohta
Unistuste olemuse uurimine algas aktiivselt 20. sajandil. Teadlased on leidnud, et uni on keeruline mitmetahuline protsess, mis jaguneb mitmeks faasiks. Paljud inimesed seisavad silmitsi tõsiasjaga, et õhtul liiguvad nad lihtsalt väsimusest, närvilistest pingetest üle ja arvavad, et jäävad magama sõna otseses mõttes kahe minuti jooksul. See on pettekujutelm. Inimene läheb järk-järgult magama, isegi pärast tihedat sündmusi täis päeva. Faasist teise liikumiseks kulub umbes kaks tundi.
Keha tõmbleb unes tugevalt, enamasti lastel ja kroonilise väsimusega inimestel. Analüüsime iga olukorda eraldi.
Miks laps unes tõmbleb?
Beebi väriseb magama jäädes, sest tema une faasid erinevad täiskasvanutest. Täiskasvanutel kestab sügav uni keskmiselt 2,5 tundi, lapsel - ainult tund. Pindmise faasi ajal või, nagu seda nimetatakse ka uinakuks, liigutab laps käsi ja jalgu, ütleb midagi, naeratab ja isegi naerab. Tema teadvus, aju töötab aktiivselt ja kõike, mida ta ette näeb, kuvatakse reaalsuses. Lapse ärkamine pole sel hetkel vajalik, see on tulvil tõsise ehmatuse, stressi käes.
Miks ühel juhtub see igal õhtul ja teisel kord poolaastal? See kõik sõltub beebi temperamendist, vaimse arengu tasemest, kesknärvisüsteemi seisundist.Mõni laps viskab kergesti kõik peast, teised kogevad seda hetke ikka ja jälle.
Võite aidata beebil rahulikult Morpheuse kuningriiki sukelduda järgmiste võimalustega:
- Soe vann pool tundi enne magamaminekut. Oleks tore lisada rahustavaid ürte (piparmünt, salvei);
- Mugav temperatuur magamistoas. Optimaalne - 20 kraadi kuumust;
- Pärast hea muinasjutu lugemist enne magamaminekut vestlege mõni minut meeldivatest tühiasidest.
Miks täiskasvanu tõmbab magama minnes?
Režiimi kohaselt elavatele inimestele elavad nad mõõdetud rahulikku elu, sarnane nähtus on haruldus.
Kuid need, kes teevad ületunde, kogevad psühholoogilist ebamugavust, magades sageli värisevad. Asi on selles, et inimene, olles REM-une staadiumis, reageerib järsult mis tahes stiimulitele: akna taga või järgmises toas asuv valgus, tuuleihe, vali muusika - mis iganes. Keha lihased tõmbuvad teadmatult kokku. See on standardne keha kaitse väliste mõjude eest. Raske ja närvilise tööga inimestel avaldub selline kaitse väga tugevalt.
Kuidas unenäos lõpetada vilkumine?
See ei tööta igavesti, kuid selle minimeerimine on võimalik. Peamised jerkimise allikad uinumisprotsessis on väsimus, suur füüsiline koormus ja närviline koormus. Inimene peaks saama puhata, lõõgastuda.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata emotsionaalsele sfäärile. Noh, kui selgub, et ei puutu kokku stressi ja halva tuju allikatega. Hästi rahustav massaaž, soe vann koos lavendli eeterliku õli lisamisega, ravimtaimede infusioon.Võimalik, et peate võtma rahusti, kuid ainult pärast arstiga konsulteerimist.
Shudder magama jäämise ajal on nähtus, mis ei kahjusta keha. Kuid see näitab, et täiskasvanu elus läheb midagi valesti. Võib-olla peaksite signaali arvestama?