Sageli võite kuulda väidet, et liigeste krigistamine räägib juba esinevast või veel eelseisvast artriidist. Vastupidi, artroosi ja artriidi korral ei ilmne liigestes helisid alati, nende haiguste peamised nähud on piiratud liikuvus, turse ja valu. Kui arstid räägivad artriidist või artroosist, kuid liigeste liikumisel on helisid, siis saab seda haigust ikkagi ravida. Rasketel juhtudel pole helisid. Mis siis põhjustab krõpsu?
Sellistele küsimustele vastamiseks on vaja uurida inimese anatoomiat. Miks võib esineda lõhenemist ja muid helisid, kui ohtlik see on inimese tervisele?
Liigeste prõksumise peamised põhjused
Liigeste liikumise ajal tekkivad helid on füsioloogiline normaalne nähtus, mis avaldub igas vanuses. See juhtub, et liikudes on liigend sunnitud venima, siis naasege oma normaalsele mahule, mis põhjustab klõpsude tekkimist liigesekotis. Praktika näitab, et selline nähtus on kõige iseloomulikum inimestele, kelle dieedil on üle valgu.
Huvitav fakt: Liigeste krigistamine võib avalduda kõigis keha põletikulistes haigustes - mis pole tingimata seotud liigestega.
Liigendid vajavad määrimist, mida toodetakse iga kord, kui inimene magab. Kui määrdeaineid napib, hakkavad vuugid üksteise vastu hõõrdumise tõttu pragunema.Määrdeaine defitsiit võib tekkida vanusega, kuna vanusega seotud muutuste tõttu võivad kuded kaotada oma võime hoida piisavalt niiskust. Võib tekkida ka muid põhjuseid - näiteks täheldatakse sarnast nähtust raskete koormustega treenivatel sportlastel.
Liiges ja vastupidistes olukordades on pragu - liikumise puudumine põhjustab sageli sarnaseid probleeme. Hüpodünaamia tekitab ummikuid, kui verevarustus halveneb ja valkude kontsentratsioon suureneb. Olukord jõuab faktini, et liigesevedelikku moodustuvad mikroskoopilised vesiikulid, mis samuti tekitavad liikumist alustades müra.
Huvitav fakt: On palju tegureid, mis võivad põhjustada lõhede tekkimist liigestes, eriti põlveliigestes. Kontsakingade kandmine, ülekaalulisus ja palju muud võib selle sümptomi tekitada.
Laste ja noorukite ühine krigistamine
Kasvavate laste puhul võib liigeste krigistamist pidada täiesti triviaalseks nähtuseks. Aktiivne kasv põhjustab tasakaalustamatust ja lisaks võib arenguprotsessis täheldada mitmesuguseid biokeemilisi erinevusi, mis põhjustavad mitmesuguseid ajutisi kõrvalekaldeid. Liiga aktiivne laps võib samuti olla kalduvus krõbistada, aja jooksul kaob sümptom iseenesest.
Tüdrukutel ja naistel, kellel on väga elastsed liigesed, võib samuti olla kalduvus krigistada, mõnikord kaob nähtus ise vanusega, kuid muudel juhtudel jääb see kogu eluks. Kui eriti pikendatava kollageeni tootmise näol on olemas geneetiline omadus, jäävad liigesed kogu elu elastseks - ja sageli krigisevad. Sel juhul tasub nihestamise vältimiseks teha kõik endast olenev.
Kuidas välistada liigeste krigistamisega seotud riske?
Liigeste krigistamine pole lause, riskide minimeerimiseks võib võtta meetmeid. Selleks tasub kehas piirata valkude tarbimist, ärge üle pingutage piimatoodete ja lihaga. Taimepõhised toidud võivad aidata probleemiga toime tulla.
Samuti ei saa sporti mängida liiga intensiivselt, panustades mõõduka koormuse korral. Lõppude lõpuks on istuva eluviisiga andumine samuti võimatu. Treening, soojendused, töövaheajad ja võimlemine aitavad minimeerida krigistamist ja säilitada terved liigesed.
Seega muutub liigestes krigistamine harva lihasluukonna tõsiste haiguste esilekutsujaks. Kuid nähtus on iseenesest ebameeldiv ja eksperdid soovitavad soovimatu sümptomi minimeerimiseks võtta teatavaid meetmeid.