On üldtunnustatud seisukoht, et füüsiline töö on keerulisem ja tüütum kui vaimne. Tegelikult tunneb inimene pärast rasket tööpäeva kontoris sama väsimust, justkui töötaks ta füüsiliselt. Tasub aru saada, miks keha niimoodi reageerib?
Miks tekib väsimus?
Sõltumata väsimuse tüübist, on see seotud närvisüsteemiga. Sellepärast on füüsiline ja vaimne väsimus tunnetes väga sarnased. Kui inimene tegeleb pikka aega füüsilise tööga, on tal muutusi kesknärvisüsteemis, aga ka lihaskoes. Kogu sünnitusprotsessi vältel saadab aju signaale, mille kaudu teostatakse mitmesuguseid liikumisi. Inimene muidugi ei märka seda, kõik toimingud toimuvad automaatselt. Kuid isegi minimaalse sõrme liikumise jaoks nõuab aju asjakohast käsku.
Vaimse töö ajal peab keha jääma tavaliselt pikka aega samasse asendisse. Seetõttu ilmneb staatilist tüüpi skeletilihaste väsimus. Ka kehaosades, mis ei liigu, toimub vere ja kudedes sisalduva vedeliku stagnatsioon. See põhjustab füüsilise väsimuse tunnet. Sellel viisil, väsimus ei sõltu tehtud töö iseloomustkuid võivad sümptomite osas erineda.
Kui inimene väsib, sõltumata põhjusest, väheneb tema töö efektiivsus ja see on üsna normaalne. Kui töö oli füüsiline, väheneb lihaste vastupidavus, tugevuse näitaja, kehas ilmneb nõrkus.Samuti halveneb liigutuste koordineerimine ja keha hakkab samade toimingute tegemiseks kulutama rohkem ressursse.
Vaimse stressi käes kannatab kõigepealt aju. Ta hakkab sissetulevat teavet aeglasemalt töötlema. Inimesel on üha raskem meelde jätta, ühele asjale keskenduda ja erinevate ülesannete vahel vahetada. Teoreetiline materjal on halvasti omastatav, mis peaks olema eriti tuttav igale õpilasele.
Väsimuse ja väsimuse suhe
Väsimus on pidev väsimuse kaaslane, kuid need on erinevad mõisted. Väsimus on keha loomulik, normaalne reaktsioon mis tahes koormusele. Väsimus - inimese vaimne kogemus, mis ilmneb väsimuse tõttu.
Huvitav fakt: Väsimus on tunne, mis ei vasta alati keha tegelikule väsimusele. Näiteks kui töö on huvitav või seal on tugev motivatsioon, on väsimust tunda palju vähem. Ja vastupidi - teadlikkus okupatsiooni mõttetusest ja muudest teguritest muudab teid veelgi väsinumaks, ehkki tegelikult on keha ikkagi tööks valmis.
Näib, et väsimus on negatiivne kogemus, mis ainult halvendab keha seisundit. Tegelikult on sellest palju kasu, nimelt annab see inimesele teada, et kurnatus läheneb ja on aeg töö lõpetada. Tema abiga välditakse ülepinget ja selle tagajärgi. Samuti käivitab väsimus kehas taastumisprotsessid ja aitab kiiresti normaliseeruda.Seetõttu on väga oluline seda tunnet mitte ignoreerida, vaid vähemalt teha paus.
Huvitav fakt: kui inimene vaimse tegevuse ajal loeb samu teksti fragmente mitu korda, jookseb lause silmist sisu mõistmata, reageerib valusalt varem nähtamatutele helidele ja tal on keeruline sujuvalt ja täpselt kirjutada, tähendab see, et tegemist on tugeva ületöötlusega. Vaja kiiret puhkust.
Igasugune väsimus on seotud keha närvilise kurnatusega. Vaimse töö käigus elab inimene sageli ühes poosis. Selle tagajärjel väheneb staatiliste lihaste funktsionaalsus, vedeliku stagnatsioon kudedes ja veres nendes kehaosades, mis on pikka aega liikumatuks jäänud. Seetõttu on väsimus sarnane füüsilisega.