Peaaegu igas peres on inimene, kes norskab regulaarselt öösel. Soovimatute helide ilmnemisel võib olla mitu põhjust ja nende vastu saab tõhusalt võidelda.
Norskamise põhjused
Une ajal pehmed suulaed ja keel lõdvestuvad. Kui inimene hingab sel hetkel suu kaudu, põhjustab mööduv õhk kõri ja neelu kudesid. Tekitavad vibratsioonid tekitavad heli.
Muude norskamise põhjuste hulka kuuluvad ninakinnisus või pea ebamugav asend padjal. Siis peab inimene lihtsalt ninakõrvalkoogi puhastama või valima mugava asendi.
Huvitav fakt: Norskamine võib olla mis tahes helitugevus. On olnud juhtumeid, kui inimene tegi heli 112 dB. Võrdluseks - lennuk tõuseb müraga 130–140 dB.
Mõnikord aitab norskamine teatud haigusi diagnoosida. Kui enne ei teinud inimene une ajal helisid ja hakkas siis äkki norskama igal õhtul, peaks nägema arsti. See võib olla üks südame-veresoonkonna haiguste või hingamisteede probleemide sümptomitest.
On olemas stereotüüp, et norskavad enamasti täiskasvanud mehed, kuid see pole nii. Probleem on sageli naistel ja lastel.
Une tüübid
Selleks, et keha saaks pärast füüsilist ja vaimset stressi puhata, peab inimene magama. Selles olekus reageerib keha keskkonnale halvasti, protsessid selles aeglustuvad.See võimaldab teil energiat koguda edasisteks tegevusteks.
Teaduslikust seisukohast lähtudes jaguneb uni kaheks etapiks: aeglane ja kiire. Viimane algab 15-20 minutit enne viimast ärkamist. Selle ajal suureneb keha aktiivsus, silmaaluste all olevad silmad liiguvad, inimene hakkab järk-järgult kuulma teda ümbritsevat müra. Tegelikult ärkab ta kiire unega sujuvalt.
Aeglasel unel on keerukam struktuur ja see koosneb neljast etapist.
Keha magab, pulss ja temperatuur vähenevad. Sellel perioodil hakkab inimene turtsuma ja võib näha lühikesi unenägusid. Samal ajal mõistab ta, et lamab voodil ja üritab magada. Teda on kerge äratada.
Teises etapis keha aktiivsus väheneb jätkuvalt, inimest on juba raskem äratada. Ta lakkab juba mõistmast, et lamab voodil, ja hakkab nägema täielikke unenägusid. Peaaegu ei erine teisest, kuid inimene langeb veelgi sügavamasse magama. Aeglase une viimane etapp, mille jooksul on magavat inimest väga raske äratada. Just selles etapis võib tekkida unes kõndimine.
Ajaliselt kulub sammudele kokku umbes 100 minutit. Seega vajab inimene kõigi aeglase ja kiire une tsüklite läbimiseks umbes 2 tundi. Pärast seda hakkavad nad uuesti, kuid iga järgneva ringiga suureneb REM-une aeg. Selle tõttu, mida kauem inimene magab, seda tõenäolisem on, et nad ärkavad.
Miks ei ärka inimene norskamise ajal?
Juba aeglase une esimesel etapil reageerib inimene keskkonnale nõrgalt.Aju aktiivsus lakkab lakkamast ning keha reageerib ainult väljastpoolt tulevatele teravatele ja ootamatutele helidele. Kui inimene norskab regulaarselt, hakkab tema aju tajuma neid helisid looduskeskkonnana ega ärka. Näiteks sarnaneb sarnane nähtus raudtee lähedal elavate inimestega. Rataste heli kuulmine une ajal on nende jaoks tavaline asi ja aju ei näe selles midagi ebaharilikku.
Inimene ei ärka omaenda norskamise pärast, sest aju tajub seda loodusliku mürana. Kui inimene teeb une ajal helisid, ei reageeri keha neile mingil viisil, kuna neid ei peeta ootamatuks teguriks. Veelgi enam, kui ta kuuleb norskamist igal õhtul, võib ta äraoleku tõttu ärgata, kuna ta võib seda pidada mugavuse rikkumiseks.