Sügis on omal moel ilus, majesteetlik aastaaeg, mil puud roomavad koltunud lehestikuga. Miks aktiveeritakse kõik ebaõnnestumised just sügisel, mitte näiteks kevade algusega?
Läheb külmemaks, ilm rikneb, ilmuvad pudid ja mustus. Maapinna kohal ripub raske sademega taevas. Kuid ka kevad pole alati kuiv ja soe, mistõttu pole sügisest melanhooliat võimalik ühendada ainuüksi ilmaga.
Kevad loob lootustunde, soovi elada ja elu nautida, loota õnnelikule tulevikule. Sügisel ei tunneta midagi sellist, tekib purustatud lootuste tunne või lihtsalt vormitu igatsus millegi järele. Ainult unisus ja isu suurenevad, soov istuda kodus soojas. Sügisese põrna sümptomid - letargia, isegi nõrkus, negatiivsed mõtted, rasked kogemused. Probleeme on keskendumisega, mäluga. Paljud inimesed tahaksid teada, miks see juhtub.
Sügisese põrna kolm peamist põhjust
Esimene põhjus on looduslikud ja sotsiaalsed aspektid
Teadlased rõhutavad, et sügisel on meeleoluprobleemidel kolm peamist põhjust. Need on looduslikud ja sotsiaalsed aspektid. Inimest seostatakse loodusega, teda ümbritseva maailma seisund kajastub selles täielikult. Muistsed filosoofid ja arstid osutasid sellele. Kuid ka ühiskonnas toimuv seltskond jätab meeleolu jälje.
Suvel on ilm mõnus, soe, õhtul saab pärast tööd jalutada, nädalavahetustel sõpradega kohtuda, keegi ei keeldu lõbusast ajast. Praegused mured ja mured on kuidagi unustatud, ma ei taha neile keskenduda. Päike paistab hommikust õhtuni.
Sügisel läheb külmemaks, päevavalgus lüheneb, te ei soovi enam jalutama minna, teil õnnestub ettevõte raskustega kokku panna. Igapäevased mõtted töö, õppimise, rahanduse kohta on tagasi. Nad ei ole alati julgustavad. Selleks, et tänaval mitte külmuda, peate riietuma, te ei soovi uuesti välja minna. Mõnikord kestavad paduvihmad terveid päevi, tekitades haigestumise riski, mis peletab ära soovi jalutama minna. Samuti ei taha ma alati kodus olla - kõik ei käi kütta liikvel olles. Isegi looduslike seinte korral lakkab inimene tundmast end mugavalt.
Teine põhjus on päikese aktiivsus
Päevavalgus ja päikesepaiste on veel üks oluline põhjus, mis tuleb lahutada. Inimkeha reageerib päikesekiirtele, tootes D-vitamiini, suurendades õnnehormooni - serotoniini - taset. Päevavalgustundide arvu vähenemise, päikesevalguse defitsiidi korral ilmneb vastupidine nähtus - toodetakse melatoniini, mis rikub meeleolu. See protsess on eriti tugev naistel, kellel on suurenenud tundlikkus aastaaegade muutumise, päevavalgustundide muutumise suhtes. Nad on depressioonile altid.
Vitamiinid - kolmas põhjus
Kolmas sügisese depressiooni peamine põhjus on vitamiinipuudus, sellega seotud valusad seisundid.Loodus ise hoolitses selle eest, et sügisel saaks inimene selle raske perioodi ja kogu talve ületamiseks vajalikke vitamiine, toitaineid.
Sügisel küpsevad puuviljad, võite varuda palju puuvilju, köögivilju, osta liha madalama hinnaga. Siis ei pea te tegelema vitamiinipuudustega.
Lisaks tekitab halb tuju õppeaasta alguse tõttu õppivatele inimestele, kuna on vaja naasta puhkusele minevate inimeste juurde tööle. Kuni järgmise puhkeajani, mil saate väga pikka aega magada ja midagi teha, põhjustab see kurbust.
Huvitav fakt: Sügis on suurenenud kulude periood õpilaste vanematele, isegi koolieelikutele. Absoluutselt kõik peavad ostma soojad riided, taluma muid kulutusi, seisma silmitsi kommunaalkulude kasvuga, mis ei lisa tuju. Samuti tasub meeles pidada sügiseste depressioonide sotsiaalseid põhjuseid.
Kuidas oma põrnast aru saada?
Vitamiinipuuduse kõige lihtsam ennetamine aitab negatiivsetest emotsioonidest vabaneda - tasub süüa köögivilju ja värskeid puuvilju piisavas koguses. Sügisel on kõige olulisemad vitamiinid A ja C. Ja tasub teha ka iseseisev otsus mitte langeda melanhooliasse. See meetod töötab kõige paremini. Inimene saab oma tuju tõstmiseks ja õigel tasemel hoidmiseks palju ära teha. Võib-olla ei saa sügisel enam sõpradega parki välja jalutada ega piknikule minna, vaid võite minna näitusele või mõnele muule üritusele. Päikeselisi päevi ei tohiks vahele jätta, kui ilm osutus ilusaks - tasub jalutada, isegi kui üksi.
Sügisel aitab sport, vähemalt mõõdukad harjutused. Samuti on väärt piisavalt magada. Elurõõmu säilitamiseks ei tohiks keelduda meeldivatest tühiasidest - aroomiteraapia või maiustustega tee võib isegi kõige depressiivsema inimese ellu tagasi tuua.
