Päikesesoojust nautides on inimesed teadlikud selle puudustest - eeskätt naha tervise jaoks. Soojad päikesekiired kiirendavad vananemist ja iga päikesepõletus suurendab nahavähi tekke riski.

Miks võib päike ohtlik olla?

Päike saadab maale elektromagnetilist kiirgust. See koosneb ultraviolettkiirtest, nähtavast valgusest ja infrapunakiirgusest, see tähendab soojusest. Epidermist tungivad lühilaine UV-B-kiired võivad kahjustada rakkude tuuma ja põhjustada nahavähki. Pikema lainepikkusega UVA-kiired tungivad nahka veelgi sügavamale. Need võivad provotseerida ka nahavähki, kuid põhjustavad sagedamini allergiat ja kiirendavad vananemisprotsessi. Infrapunakiirgus soodustab vanuslaikude teket.

Kas aeg ja asukoht mängivad rolli päikese käes?

Siesta jaoks on hea põhjus - pikk lõunapaus Vahemeremaades, sest kella 11–16 on päike haripunktis ja saadab maakera umbes 50% päevasest UV-kiirte annusest. Isegi pilved pole olulised, kuna pilvisus hajutab päikesekiiri ja intensiivistab ultraviolettkiirgust. Mägedes ja merel on see eriti ohtlik: 1000 meetri kõrgusel suureneb ultraviolettkiirgus 10-15% ja veepind peegeldab kiirgust, võimendades seda.

Mida soovitavad dermatoloogid?

Nahavähi ennetamiseks soovitavad arstid kolmeastmelist mudelit: päikesehooldus, riietus ja liigse ultraviolettkiirguse vältimine.See tähendab näiteks: sporti ja muid vaba aja veetmise võimalusi tuleks igal võimalusel läbi viia hommiku- või õhtutundidel ning keha tuleks kaitsta rõivastega. Ja ärge unustage päikesekaitset. Peakatted on samuti väga olulised. Peanahk kõlab eriti kiiresti, kui juuksed on õhukesed.

Kuidas saada piisavalt D-vitamiini?

Päikesekaitse on oluline, kuid nahk vajab D-vitamiini tootmiseks UV-B-kiirgust. Päikesekaitsekreem neelab piisavalt kiirgust. Sellegipoolest soovitavad dermatoloogid mõõdukalt päikese käes peesitada ja hoiatada, et intensiivse päikese käes piisab poodi jalutamisest, et saada vajalik päevane annus.

Kas on võimalik nahka päikese jaoks ette valmistada?

Ainult veidi. Mõistlik on käituda nutikalt: korduv lühiajaline päikese käes viibimine, kuid nii, et isegi naha punetust ei tekiks. Arstid soovitavad kaitset tugevdada seestpoolt: näiteks tomatid ja paprikad pakuvad nahale paljusid kaitsvaid antioksüdante. Lisaks aitab roheline tee parandada naha enesekaitset UV-kiirguse eest. Kuid peame meeles pidama, et tooted ei asenda päikesekaitsetooteid, riideid ja peakatteid.

Kuidas päikesekreemid toimivad?

Need sisaldavad päikesekaitsefiltreid, mis blokeerivad või neelavad UV-kiirte. Mineraalfiltrid toimivad nagu pisikesed peeglid, peegeldades kiirgust. Nende toime toimub kohe pärast kreemi pealekandmist. Keemilised filtrid võtavad tavaliselt aega. Nad tungivad läbi naha ja neelavad kahjulikke kiiri.Paljudes toodetes on mõlemad tüüpi filtrid ühendatud.

Kuidas leida sobivat toodet?

Kreemi, õli, piima või ihupiima kasutamine pole ainult maitse küsimus, vaid ka nahahoolduse ja -kaitse vajadused. Kuiv nahk vajab intensiivset hooldust, see nõuab kõrge rasvasisaldusega tooteid. Tundliku naha jaoks on hüpoallergeenseid tooteid, ilma maitse-, värvainete ja säilitusaineteta. Kui nahal on aknele kalduvus, on parem valida toode ilma rasva ja emulgaatoriteta.

Kuidas päikesekreemi kasutada?

Kui seda kasutatakse õhukeselt või ebaühtlaselt, ei piisa päikesekaitsest. Kontrolliks võib pidada 2 milligrammi päikesekaitsekreemi 2 sentimeetri naha kohta. Näo jaoks on vaja vähemalt ühte tl kreemi, vähemalt täiskasvanule. Kindlaksmääratud kaitseaja arvutamiseks vähendage seda pisut. Pärast iga kahe tunni tagant päikese käes kandke kreemi uuesti kõigile kehaosadele. Ärge unustage kaela ja abaluude piirkondi. Rattasõidu korral peaksite eriti hoolitsema oma käte eest.

Kuidas päikesekaitsetooted teie naha eest hoolitsevad?

Nad varustavad nahka hüaluroonhappega, mida nahk vajab kuumadel päevadel kõige rohkem. Lisaks tugevdavad antioksüdandid koostisosa nahka ja takistavad naha foto põhjustatud vananemist. Päikese ärritust takistavad rahustavad ained, näiteks pantenool või karangiõli.

Kas suvistel tööpäevadel piisab ainult meigist?

Sõltumata asukohast, autos või kontoris, tungivad UV-A-kiired läbi isegi aknaklaasi. Paljud kreemid sisaldavad päikesekaitsefaktorit. Need, kes mõtlevad ohutusele, saavad meigi kombineerida kaitsva tootega.

Mida vajab nahk pärast päevitamist?

Naha seisundi leevendamiseks peate kaitsevahendid maha pesema. Nüüd on see kasulik pärast päevituskreemi koos taastamiskomponentidega - C- ja E-vitamiinide või nõiapähkli ja saialille rahustavate koostisosadega. Tõhus abimees on aloe vera. Lisamõnus on külmkapist pärit termopihustus.

Pidades silmas tõsiasja, et ultraviolettkiirte liig on tervisele kahjulik, tuleb kaitse küsimust võtta tõsiselt, säästes mitte aega ja raha.