Õudusunenäod on unistused, mis hirmutavad ja mäletavad pikka aega. Evolutsiooni osas on unel kaks faasi (aeglane ja kiire). Inimese uni on kompromiss puhke ja ohutuse vahel. Miks teil on une ajal õudusunenägusid?
Unefaasid
Aeglane faas on inimese une peamine ja iidne staadium. Kiire faas tekkis soojenemismehhanismi ajal, väljapääs talveunest või stuuporist. Kiire faasis ärkab inimene kiiresti, orienteerub ja jõuab teadlikult une lõppu. Aeglane faas on ette nähtud psüühika puhata ja funktsioonide taastamiseks. Selline faasimuutus aitab küll vaimset tasakaalu taastada, kuid säilitab mälus ohu võimaluse. Unenäos saab inimene alateadlikult ühendada põnevaid teemasid ja nende seoseid ühes unenäos. Selle protsessi abil suurendab uni emotsionaalsust ja selle tajumist.
Unenägude luupainajate põhjused
Unel on sageli ettevaatusfunktsioon. Õudusunenäod, milles inimene kukub, suurendab ainult hirmu kõrguste ees. Unenäos langenud valutundlikkus kaob, kuid need emotsioonid jäävad meelde ja neid saab prognoosida, väljendades valu. Hirmu konventsionaalsus langusega olukordades kujuneb inimesel juba lapsepõlvest. Laps mõistab teadlikult, et kaotab toetuse alles pärast kõndima hakkamist. Kukkumisel kogeb laps valu, mis unenäos areneb hirmust toetuse kaotamise ees.Teaduslikult on tõestatud, et selliste olukordade põhjal ilmnevad õudusunenäod. Õudusunenäod suurendavad ainult emotsionaalsust ja hirm kõrguste ees ilmub juba päriselus. Seega on suurel osal inimestest ühe või teise sümptomi foobiad.
Lapsepõlvest kiindumust kandvad unenäod on seotud raskusega. Inimesed, kes väldivad elus foobiaid, nagu kukkumised, kinnised ruumid, vesi ja muud, viivad sageli alateadvuse tasandil oma hirmu magada, mis kujuneb nende jaoks loomulikult õudusunenäoks. Kui arvestame unistusega aja arenguga, siis võib seda tõlgendada korduvana. See on üks ja sama psühholoogiline protsess, mis eeldab olukorra ja kogetud emotsioonide mõju une faasi muutustele.
Õudusunenägude kasutamine teadlaste poolt
Õudusunenäod ei põhine ainult hirmul. Teadlased tõlgendavad õudusunenägu kui kergendust. Halb unenägu peegeldab stressi ja ärevust, mille järel areneb ajus teatud pilt, mis unenäos välja mängitakse. See mõjutab psüühikat hästi ja annab elus tulemuse. Fakt on see, et unenäos kogetakse kaasatoodud emotsioone palju lihtsamalt ja ärkamisprotsessis mõistab inimene, et see oli lihtsalt halb unenägu.
Aju ärkvelolek ilmneb täpselt une kiire faasi ajal, mida korratakse sagedusega 90 minutit. Aju aktiivsus suureneb, kuid keha liikumisvõime puudub. See mõjutab aju positiivselt, see jääb alati heasse vormi. Õudusunenäod mõjutavad keha positiivselt.Unistuse ajal normaliseerub rõhk, immuunsussüsteem tugevneb ja toimub rakkude kasv.
Kuidas õudusunenägudega toime tulla?
Toit ja ravimid enne magamaminekut mõjutavad inimese keha negatiivselt, rakud hakkavad intensiivselt arenema ja aju võtab kiiresti aktiivsuse, mis põhjustab sageli õudusunenägusid.
Teaduslikud uuringud on tõestanud, et õudusunenäod saab peatada. Õudusunenäo ajal on aju ärkvel ja võime süžeed muuta on suurepärane. Sageli ärkab inimene õudusunenäost ja tuleb tema kujutluses välja mõni teine lugu, mida ta tahaks näha, kuid see on mõttetu. Kuni hetkeni, mil unistus taas tuleb, möödub vähemalt 90 minutit ja selle aja jooksul võib unistus lihtsalt kaduda.
Õudusunenäod on inimese jaoks tavaline nähtus, seetõttu pole vaja neid karta. Kogunenud stress, emotsioonid, tunded vabastavad õudusunenägude abil keha vaimsest stressist. Neid tegureid tuleks arvestada ja une faasideks hoolikalt ette valmistada.